未知谷の刊行物【自転車】



 
[品切れ]
ロード競技トレーニング
――ホビーレーサーからトップアスリートまで

ヴォルフラム・リントナー 著 / 安家達也 訳 / 砂田弓弦 写真提供
320頁 2,500円(税別)
ISBN4-915841-72-3 C0075



ウルリッヒ、ツァベルなどトップアスリートを育て、旧東ドイツ時代にはロード競技を世界のトップレベルに押し上げた敏腕コーチ、W・リントナーが心拍数に基礎を置いた科学的トレーニングのノウハウを公開。今中大介氏も大推薦の、トレーニングマニュアルのバイブル。


目  次

序文

プロローグ
11 
1 ロード競技の構造
15 
2 能力ごとのトレーニング計画
47 
3 トレーニングのコントロール
73 
4 能力診断
85 
5 長期の計画的なトレーニングの構築
97 
6 トレーニングの計画と記録
103 
7 年間負荷計画
115 
8 時期に合わせたコンディショニング
125 
9 基礎トレーニング、10歳から14歳
133 
10 能力促進トレーニング、15歳から16歳
151 
11 継続トレーニング、17歳から18歳
163 
12 アマチュア男女の高レベルトレーニング
183 
13 プロ選手のトレーニング
201 
14 レースのシステム
211 
15 高地トレーニング
221 
16 遅れて自転車を始めた選手のトレーニング
231 
17 ホビーサイクリストのトレーニング
237 
18 ロード競技の技術と戦術
251 
19 正しい機材選び
273 
20 ロード選手の栄養
281 
21 回復と生理的治療
293 
参考文献
302 
訳者あとがき
305 

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