未知谷の刊行物【自転車】



 
トレーニング日誌
ヴォルフラム・リントナー 著 / 安家達也 訳 / 今中大介 監修
176頁 1,000円(税別)
ISBN4-915841-79-0 C0075



世界を席巻するリントナーのハートレートトレーニング理論に基づいた練習記録帳。運動競技のトレーニングとは自らの身体をコントロールすること。個々のデータを記入することで「記録→計画→実行」とトレーニングの全貌を把握できる一冊。閉じにくく書きやすい特殊製本。


目  次

パーソナルデータ

サイズ表 体のサイズとポジションについて

能力診断とトレーニングのコントロール
13 
筋力トレーニング
17 
年間トレーニング計画
18 
年間トレーニング計画(詳細編)
26 
週間トレーニング記録(トレーニング日誌)
62 
実行されたトレーニングの記録
168 
年間分析
172 

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ヴォルフラム・リントナー 著
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